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73 % des Français considèrent avoir eu des troubles de sommeil dans le mois qui vient de s'écouler. Pour presque un tiers de la population, ces perturbations sont fréquentes, 3 fois par semaine ou plus. Paradoxalement, seul 1 insomniaque sur 4 a déjà évoqué ses problèmes de sommeil à l'occasion d'une visite chez le médecin, et 1 sur 20 a pris un rendez-vous exprès pour en parler. En pourtant, les troubles du sommeil génèrent une moindre qualité de vie, aussi bien en terme relationnel que de satisfaction personnelle, sans parler du coût économique pour la société. Il est donc important d'apporter des solutions permettant d'améliorer la qualité de notre sommeil. Dans le petit livre de ? Bien dormir, enfin !, le Dr Damien Léger dit tout ce qu'il faut savoir sur les mécanismes du sommeil, sur les causes et les conséquences des troubles du sommeil. Surtout, il donne des conseils en matière d'hygiène de vie pour bien dormir, enfin ! Format =Format Kindle. Taille du fichier =1063 KB. Nombre de pages de l'édition imprimée =162 pages. Editeur =First (20 décembre 2012). Vendu par =Amazon Media EU S.à r.l.. Langue =Français. ASIN=B00ARHBHWQ. Word Wise=Non activé. Composition améliorée=Activé. Moyenne des commentaires client =2.8 étoiles sur 5 4 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonTroubles sexuelsFertilité - ImpuissanceTroubles du sommeil=n°18.047 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°8 dans Livres > Famille, Santé et Bien-être > Développement personnel > Sexualité > n°22 dans Livres > Famille, Santé et Bien-être > Développement personnel > Sexualité > n°42 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Maladies et dépendances >.Par rapport à l'excellent troubles du sommeil du même auteur, ce livre est plutôt décevant , juste pour quelques conseils de base ....sans plus .... Damien Leger est un excellent docteur, specialiste du sommeil reconnu. S'il conseille parfois des sportifs de haut niveau comme les navigateurs solitaires, cet ouvrage est en revanche destine a tout un chacun : vite lu mais tres bien fait, il vous expliquera les bases du fonctionnement de votre sommeil, expliquera ce qui est du domaine de mythe et donnera quelques conseils d'hygiene de vie. Une tres bonne introduction a ce sujet epineux qu'est la recherche du bon sommeil.. Dormir relâché: la clé pour récupérer. Donc, dormir dans un lit adapté à sa taille. Pour moi, c'est un lit de 210 de long.Je mesure 1,88m. Jusqu'alors, je dormais dans des lits de 190 ou 200. Conséquences: mal de dos, insomnies, fatigue, etc. Depuis que je dors -seul- dans un lit de 210, tout va beaucoup mieux.C'est le point que j'aurais aimé voir développé dans ce livre, par ailleurs fort intéressant.. J'ai entendu ce cher Damien Léger faire sa promotion.Cet individu conseille, à nous simple mortel dépourvu de culture en matière de nutrition, de manger des sucres lents et des sucres rapides avant de se coucher pour bien dormir. C'est, à mes yeux, aussi pertinent que de conseiller quelqu'un de boire 1L de café le matin pour se réveiller. C'est efficace non? Mais attention à l'interprétation de la ménagère moyenne!Je m'explique. Certe manger des sucres le soir permet de dormir. Mais c'est aussi la meilleure manière de prendre du poids en un temps record. Toute cette énergie ingurgitée ne sera pas utilisée mais stockée sous forme de graisse pendant la nuit.En conclusion, ce charmant monsieur, pseudo médecin, vous donne une solution, et vous crée implicitement un dizaine de problèmes potentiels (prise de poids, cholestérol, hypertension, risques cardiaques, etc...).Damien Léger n'est qu'un charlatant qui cherche à vendre un livre médiocre et se soucie guère de la santé de ses lecteurs.Ses livres sont à mettre au feu dans toute bonne cheminée..

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